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정보/건강 (74)

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다이어트 방법? 간단하고 저렴하게 빠른효과는 기본!

젓가락 다이어트? 굶지 말고 먹어면서 다이어트하는 방법 간단하고 저렴한 다이어트 방법? 빠른효과는 기본! 천천히 먹기에 관하여 어릴 때부터 식사 때마다 많이 들어온 이야기입니다. "잘 씹어 천천히 먹어라~"라고. 무심코 듣던 말이지만 지금 다시 생각하며 돌이켜보니 초간단 다이어트 방법으로 최적의 방벙으로 알게 되어서, 젓가락 다이어트를 소개하고자 합니다. 오해는 하지 말아주세요, 젓가락 다이어트는 젓가락으로 마사지를 하는 방법이 아닙니다. 젓가락으로 어떤 다이어트하는 거야? 젓가락 다이어트는 그 행위를 묘사 한 이름으로 따로 젓가락으로 동행하는 것은 아닙니다. 꼭꼭 씹어 천천히 먹고 젓가락을 두고 하자는 것입니다. 그럼 왜 이것이 다이어트가 되는 것일까요? 잘 씹으면 좋다. 현대의 식사는 전체적으로 부드..

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거짓말도 병이다. 원인과 치료법?

거짓말도 병이다. 원인과 치료법? 친구와 이야기를 나누다가 그거 어제 말하는 것과 다르다... 혹시 거짓말을? 이렇게 생각하지는 않았나요? 혹시 그 친구가 거짓말 병에 걸려 있는지도 모릅니다. 거짓말 질병의 원인과 대처법을 소개해 볼까 합니다. 거짓말병 【연기성 성격 장애] 거짓말을 하는 이유는 연기성 성격 장애가 있습니다. 연기성성격장애는 어떤 병일까요? [특징] 연기성 인격 장애는 연예인과 친구 라든지 유명한 대학을 나오는 등 다양한 거짓말을 합니다. 많은 거짓말을 드러내는 것이 특징이며, 성별별로 나오는 특징도 있습니다. 여성에게 많은 것이 남성에 대한 성적 도발과 유혹의 증상입니다. 거짓말뿐만 아니라, 이러한 증상이 나타납니다. 또한 연극을 보고있는 것 같은 대사를 일상적으로 사용하는 분들도 계십..

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말더듬는이유와 말더듬 치료방법

말더듬는이유와 말더듬 치료방법 긴장으로 말이 나오지 않는 버릇 긴장하면 말이 나오지 않으면 손해라고 생각하지 않습니까? 많은 사람들 앞에서 연설과 프레젠테이션 소중한 면담과 회담 신경 쓰이는 이성에게 데이트할 때 등 중요한 때에 한해서 말이 나오지 않습니다. 이 버릇마저 없어지면 자신의 실력을 발휘하고 유익한 시간을 보낼 것. 하지만 의식하면 할수록 치료하기 어려운 것입니다. 사실 긴장하면 말이 나오지 않는 데는 여러 가지 원인이 있으며 각각의 조치는 완전히 다른 것입니다. 해결 방법이 틀리면 낫지 않거나 오히려 악화되는 것도 무리는 아닙니다. 긴장 긴장으로 말이 안 나오는 버릇에서 가장 많은 원인으로 대부분의 사람에 해당하는 것이 안달복달증으로 이는 병이 아닙니다. 긴장하면 말이 나오기 어렵게 되거나 ..

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고소공포증 극복 방법은?

고소공포증 극복 방법은?고소공포증을 극복하고 싶다높은 곳이 무서운 것은 당연 높은 곳이 무섭다고 생각하는 것은 인간의 본능이기 때문에 당연합니다. 인간뿐만 아니라 포유류는 본능적으로 갖춰지고 있는 느낌입니다. 따라서 많은 사람들이 높은 곳 = 위험 인식하고 있는 것입니다. 그러나 건물 내부 등 안전한 높은 곳에서도 두려움을 느껴 버리는 경우 고소 공포증 일수 있습니다. 고소 공포증은 높은 곳에 가도 일상생활에 지장을 초래하지 않습니다. 그러나 고층 빌딩 등에서 일하고 있는 사람은 고소 공포증이 걸림돌이 되어 버릴 수도 있는 것 같습니다. 또한 고소 공포증은 다른 공포증이 발병하기 쉽다고 알려져 있습니다. 공황 장애와 사회 공포증이 이에 포함됩니다. 이런 점에서 가능하다면 고소 공포증을 극복하는 것이 바람..

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아침에 목이 아픈 이유와 해결 방법들

아침에 목이 아픈 이유와 해결 방법들 감기도 걸리지 않았는데... 아침에 자고 일어나면 목이 아파 고생할 수 있습니다. 인후염의 원인은 간단하며 원인은 하나 밖에 없습니다. 아침 목이 아픈 이유는 건조 질병을 제외하면 아침에 목이 아픈 이유는 단 하나입니다. 인후 건조입니다. 인후는 보통 축축하고 건조하면 통증과 위화감을 느낍니다. 그래서 아침 목이 아픈 데 음식을 하면 빨리 나아 버리는 것입니다. 그래서 아침 인후염을 앓고 있는 사람은 먼저 침실의 습도를 검토하는 게 좋습니다. 침실의 습도를 재어 보자 최적의 침실의 습도는 40 % ~ 50 %로 알려져 있습니다. 날씨가 추워지면서 습도는 크게 밑돌게 됩니다. 여름의 경우는 반대로 습도가 너무 높아서 불쾌지수가 높아지기 쉽지만, 여름에도 에어컨 등을 사..

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담배끊는방법, 금연치료 의료기관 치료 효과는?

담배끊는방법, 금연치료 의료기관 치료 효과는?한국의 흡연율 WHO가 영화의 장면에서 담배를 배제하려는 움직임이 있습니다. 영화 나 드라마에서 흡연 장면이 멋있어서 담배를 시작했다고 하는 사람이 많기 때문 인가. 담배는 몸에 나쁘다고 알고는 있는데, 그만 둘 수 없다는 것이 사실이죠. 한국에서는 얼마나 많은 사람이 담배를 피우고 있는 것일까요? 보건복지부 조사에 따르면 한국 성인 남성의 흡연율은 39.3 %(전년 43.1%)를 기록하며 30%대로 떨어지고 중고등학교 남학생의 흡연율도 9.6% 한 자릿수대로 낮아져 사상 최저를 기록했다고 합니다. 하지만 세계적으로 보면, 특히 남성 흡연율은 단연 높은 것이 현실입니다. 흡연율이 40% 이하로 떨어진 것은 1998년 국민건강영양조사가 시작된 이래 처음이라고 합..

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종아리 통증은 아무것도 아냐?

종아리의 통증은 아무것도 아냐?누구나 한 번쯤은 종아리근육통증을 느낀 경험이 있을 것입니다. 종아리는 의학적으로는 비복근 (腓腹筋)이라고 무릎의 근육에서 무릎 구부리고 기지개 등을 펼 때 주로 하는 근육입니다. 일어서거나 걸을 수 있는 때 등 일상생활에서 자주 사용하는 근육이므로 종아리에 통증을 느끼는 다양한 활동에 지장을 초래할 우려가 있습니다. 종아리의 통증은 많은 사람들이 경험하고 또한 일시적인 것이 많기 때문에 그다지 중요시되지 않는 경향이 있습니다. 그러나 배후에는 신경, 내장, 종양과 같은 심각한 질환이 숨어 있고, 그 초기 증상 일 수 있으므로 통증의 경과에 주의해야 합니다. 종아리 통증의 원인종아리 통증으로 근육통이나 근육 외에 (장딴지에 나는 쥐)가 있습니다. 이러한 통증은 통증이 생긴 ..

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무한도전 정준하도 인정한 아몬드 다이어트 방법

무한도전 정준하도 인정한 아몬드 다이어트 방법칼로리가 높은 아몬드 다이어트로 할 수 있는 것은 아몬드에 들어있는 지방이 양질이기 때문입니다. 또한 아몬드는 지방 연소를 돕고 콜레스테롤을 저하시킵니다. 풍부한 영양소가 뇌와 내장의 기능을 회복시켜 다이어트가 가능합니다. 섭취는 신경 쓰지 않아도 되고 맛도 있어 편안하게 다이어트가 가능합니다. 아몬드 효능최근 견과류에는 풍부한 비타민, 미네랄을 포함한 것으로 나타나 건강, 미용, 다이어트에 효과가 있다고 하여 다양한 견과류가 소개되어 왔습니다. 그중에서도 특히 아몬드 다이어트 효과가 높은 것으로 유명합니다. 우리에게 친숙한 아몬드이지만 포함된 지방은 여드름의 원인이 되거나 비만의 원인이 된다고도 알려져 왔습니다. 그러나 아몬드에 포함된 지방은 올레산과 리놀레..

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설사하는 이유, 설사가 계속될때 원인 5가지

설사하는 이유, 설사가 계속될때 원인 5가지배의 상태와 함께 통증을 느끼는 경우가 적지 않습니다. 하지만 가끔은 배의 통증을 수반하지 않는 설사 도 있습니다. 이 같은 설사의 원인은 무엇일까요? 또한 예방을 위해 효과적인 것은 무엇이 있을까요? 1. 배 오한갑작스러운 설사의 원인으로 가장 많은 것은 배 오한입니다.배 오한은 다리와 배가 차가운 상태에 있을 때, 또는 차가운 음식을 먹을 때 발생합니다. 예를 들어, 여름이라고 수영장이나 얼음 등으로 몸과 배를 차갑게 한 경우에는 설사가 될 수 있습니다.오한이 원인이라면 차가운 음식을 자제하므로 개선을 기대할 수 있습니다. 평소에는 괜찮아도 감기, 수면 부족 등으로 인해 일시적으로 배가 차가워질 수 있는 것 외에 노화에 따라 배가 차가워지기 쉬워지므로 주의합..

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전립선염의 증상과 치료법, 남성의 50%가 경험하는 무서운 병

전립선염의 증상과 치료법, 남성의 50%가 경험하는 무서운 병 전립선이란?전립선은 방광 바로 앞에 "회음"(음낭과 항문 사이)에 있는 호두 크기의 남성 특유의 생식기. 주요 기능은 정액의 정제 사정이나 배뇨시 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 전립선 속을 요도가 통과하고 있으며, 전립선에 이상이 있다고 배뇨 통증 등으로 증상이 보인다. 전립선염 증상전립선 비대증은 중년에 많은 질병이지만 전립선염은 10 대에서도 발병할 수 있습니다. 증상으로는 회음부 · 하복부 · 고간 부 · 고환 · 요도 등에 느끼는 통증이나 불편 함. 배뇨 통증, 사정 통증, 빈뇨, 등이 있으며, 40 ℃ 이상 발열이 있는 경우도 있습니다. 이러한 전립선염 증상은 남성의 25 % ~ 50 %는 경험 한 적이 있는 것으로 알려져 있..

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생리 중 음주는 냄새와 불임 유발 원인, 해답은?

생리 중 음주는 냄새와 불임 유발 원인, 해답은 하나?생리 중에도 계속 마시고 싶은 술 좋아하는 여자의 여러분! 사실, 생리 중 알코올 섭취는 그다지 몸에 좋지 않은 것을 알고 계십니까? 경우에 따라서는 심한 생리통을 유발하기도 합니다. 생리 중 알코올 섭취로 인해 발생하는 영향과 주의해야 할 사항들을 소개하겠습니다. 생리 중의 음주는 악취(냄새)!생리 중에는 알코올을 분해하는 능력이 현저히 떨어집니다. 생리 중 알코올 섭취는 악취 가능성이 높습니다. 왜냐하면 생리 중에는 알코올을 분해하는 능력이 저하되어 있기 때문입니다. 구체적으로 말하면, 생리 중에는 여성 호르몬의 하나인 에스트로겐이 다량으로 분비하고 알코올 대사 능력을 저하시켜 버립니다. 알코올 대사 능력이 약 해지면 혈액 아세트 알데히드라는 독소..

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식초의 효능과 식초 세안법 아는 만큼 피부 미인 된다

식초의 효능과 식초 세안법 아는 만큼 피부 미인 된다미백 효과를 가져다주는 식초의 사용법과 효과에 대해평상시 사용하고 있는 양념인 식초지만 식초는 피부 미용 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 식초로 피부 미용 효과를 얻으려면 어떻게 식초를 사용하면 좋을까 정리했습니다. 잘못 사용하면 몸에 좋지 않을 수 있으니 제대로 알고 사용해야 피부 미용 효과를 볼 수 있어요. 해독 및 안티에이징 효과식초의 주성분인 구연산은 피부의 항산화 작용을 가져다줍니다.즉, 피부 노화의 원인이 되는 산화의 진행을 늦출 수 있어요. 피부의 노폐물을 제거하고 또한 산화를 막아주기 때문에 해독과 노화 방지에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 미백 효과햇빛에 자외선을 많이 받은 때 피부에 멜라닌 색소가 쌓입니다. 그것이 계속 피부에..

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