▶우리가 알고있는 과일? 정말 건강한 과일인가? 알아보도록 하겠습니다. 완전 무결 다이어트 과일 음식 이름 ▲ 완전 무결 고위험 ▼ 아보카도, 블랙 베리, 코코넛, 크랜베리, 레몬, 라임, 라즈베리 블루 베리, 파인애플, 딸기, 귤 자몽, 석류 사과, 살구, 체리, 무화과, 허니듀 멜론, 키위, 열매, 천도 복숭아, 오렌지, 복숭아, 배, 자두 바나나, 포도, 구아바, 망고, 멜론, 파파야, 패션 프루트, 감, 수박 건포도, 말린 과일, 잼, 젤리, 과일 통조림 ▶완전 무결 과일 라즈베리 라즈베리는 낮은 당분에서 안토시아닌, 폴리 페놀, 에라 구 산 (곰팡이 독으로부터 지켜 성분) 등의 항산화 물질을 풍부하게 포함하고, 안티 영양소는 거의 포함되어 있지 않습니다. 문제는 유통 기한이 아주 짧은 것. 레몬..
얼마전 지인이 찾아와 족저근막염으로 엄청 고생을 하고 있다기에 아는 한의사에게 문의를 하여 받은 답을 도움이 되실까? 포스팅을 결정하고 등록합니다. 족저근막염은 오래서 있거나 많이 걷는 사람들에게 나타난다. 마라토너 황영조, 이봉주 선수의 경우도 족저근막염으로 통증을 많이 앓았다고 한다. 이러한 족저근막염이 일반인 들이 갑자기 운동을 많이 하거나, 허리나 무릎의 기능이 약해져서 발뒷꿈치 쪽으로 압력이 높아졌을 때 발바닥에 충격이 오면서 통증은 나타난다. 특히 아침에 일어나서 처음 걸을 때 통증이 오후에 보다 더욱 가중 될수 있다. 이러한 이유는 근막과 근육의 긴장도는 아침에 더욱 수축되어 통증이 더욱 발생하게 되기 때문이다. 족저근막염은 반복적인 미세한 손상이 족저근막에 자극되면서 발뒤꿈치 통증을 유발하..