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스마트폰 중독 증상과 자가진단 해결방법

당신도 지금 스마트폰 중독일수 있습니다.여러 기능과 즐거움이 가득한 스마트 폰 때문에 화면을 보는 시간이 길어지고 있지 않습니까?나도 모르게 스마트 폰 중독일 수 있으므로 체크를 해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 소지품 중 하나로 생각하고 모르는 것이 있으면 스마트 폰으로 인터넷 검색을 하거나 레시피 프로그램을 사용하는 등 일상 생활을 풍요롭게 하기위해 사용한다고 느낄 정도면 중독이 아니라고 생각하시면 됩니다. 하지만 아무 생각없이 스마트 폰을 만지는 습관이 있다면 중독성이 있다고 봐야합니다. 일에 필요한 경우를 제외하고 작업중에 틈이 있으면 스마트 폰을 만지고, 휴식 중에도 사람과 이야기하면서도 스마트 폰을 만지고 있는 경우가 있습니다.자기만의 룰이 필요합니다. 예를 들어 식사 중이나 밖을 걸을 때, ..

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가을 탈모의 원인 4가지, 가을 탈모 예방법

가을 탈모의 원인 4가지, 가을 탈모 예방하기 가을은 탈모가 많은 계절입니다. 그러나 탈모는 어쩔 수 없는 것이 아니라, 생활 습관 등에 의해 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. 이번에는 가을 탈모의 원인과 대책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 호르몬 균형의 변화 봄과 가을은 몸이 온도 변화에 크게 변화하는 시기입니다. 따라서 탈모가 많아지는 시기라고도 합니다. 특히 가을은 여름의 강한 햇볕 피로와 가을부터 점차 낮아지는 기온 때문에 몸에 부담이 커지기 때문에 탈모가 많아지는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 몸의 부담은 호르몬 균형을 방해하고 머리숱이 상하게 됩니다. 머리카락은 여성 호르몬과 남성 호르몬이 모두 필요합니다. 여성 호르몬은 주로 정수리, 남성 호르몬은 주로 뒤나 옆의 머리숱과 관계가 깊은..

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커피효능과 부작용, 건강하게 마시는 방법

커피효능과 부작용, 건강하게 마시는 방법 최근에는 커피숍이나 카페뿐만 아니라 편의점에서도 부담 없이 살 수 있게 된 커피이지만 커피는 단순히 패션과 기호품으로 즐길 뿐만 아니라 많은 효능이 있습니다. 한편 과음은 해가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번에는 커피의 효과와 마시는 방법 그리고 커피의 피해를 줄일 수 있게 마시는 방법을 소개합니다. 의학적으로도 인정받고 있는 커피의 효과 예로부터 커피는 진통 작용과 심장에 좋다고되어 있지만 최근 들어 의학적으로도 그 효과가 재발견되고 주목을 받고 있습니다. 삶을 풍요롭게 하는 커피의 효과 ① 일이나 공부 전에... 커피는 대뇌 피질을 자극하는 작용이 있습니다. 이 작용에 의해 집중력과 의욕이 나와 일이나 공부가 진척되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 커..

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키스병을 아시나요?

키스는 질병? 키스로 충치나 질병이 전염될 수 있지만 "키스 병 "이라고 들어 본 적은 없으시죠? 통칭 키스 병이라는 "전염성 단핵 세포증"이라는 전염병이 있다고 합니다. 게다가 알게 모르게 감염에도 노출되지만 잘 알려지지 않은 이유는 무엇인지 궁금하지 않나요? 한국에는 환자의 신고 의무가 없기 때문에 정확한 환자 발생 수는 알 수 없지만 대학생의 감염률은 10만 명당 연간 10,000명 정도로 추산되고 있습니다. 이번에는 그런 키스 질환의 증상 및 치료 실태를 소개해 드릴까 합니다. 무려 20대에서는 90%가 감염을 경험 다양한 감염증의 이야기는 뉴스나 인터넷에서 듣게 되었습니다. 대학생 등 젊은 세대 사이에서 키스 병이라고 불리는 전염성 단핵 세포증이 늘고 있다고 합니다. 무려 20 대에서는 90%가..

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어깨 결림 증상 정확한 치료법은?

어깨 결림 정형외과에서 치료하는 것이 좋다? 어깨 결림 치료법은? 심한 어깨 결림으로 많은 사람들이 고생을 하고 계실 겁니다. 그런데 어깨 결림이 된 경우는 어떤 진료 분과에서 치료하는 것이 좋을까요? 그리고 어깨 결림이 되었을 경우의 치료법에 대해 알아보겠습니다. 어깨 결림 증상의 원인은? 어깨 결림 증상의 원인 3가지. 어깨 결림의 원인은 하나가 아닙니다. 크게 3가지로 분류됩니다. ① 해부학적인 문제 근육 균형, 골격, 자세, 움직임 등 주로 몸의 구조 면 ② 신경 생리학적인 문제 자율 신경, 운동 신경 (뇌와 근육의 명령 계통) 등 주로 몸의 기능면 ③ 심리학적인 문제 스트레스나 정신적 균형 등 주로 정신적 인면 이 세 가지 요소가 복잡하게 얽혀 목 어깨 주위의 불편 함이 발생할 수 있습니다. 어..

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미란다커 핫레몬 건강한 다이어트방법

미란다커 핫레몬 건강한 다이어트방법 1980년 4월생 32세, 전 남편은 올랜도 블룸(Orlando Bloom), 한 아이의 어머니이기도 한 미란다커(Miranda Kerr)는 매일 아침 핫 레몬을 마시고 있다고 합니다. 코코넛 오일과 그린 스무디의 미용법은 그녀가 선구자라 해도 좋을 듯합니다. 미란다커가 추천하는 새로운 다이어트 방법은 바로 핫 레몬을 아침에 한잔 먹는 방법도 추천하고 있습니다. 세계를 날아다니며 일을 하는 그녀는 바쁜 일정에도 꼭 지켜서 먹는 핫 레몬 다이어트 미용법이라고 합니다. 꼭~ 따라 해 보시고 그녀처럼 아름다운 여자가 되어보세요. 핫 레몬을 아침에 마시면 7가지의 미용 효과가 있다. ① 피부의 상태를 정돈해준다. 핫 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부 미..

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다이어트에 좋은 운동은 아침 식사 전 운동이 최고!!

아침 식사 전에 운동은 다이어트 효과에 최고!! 아침 식전은 지방이 불타기 쉽다. "식후의 운동" 이라고 해서 식후에 운동을 하는 분들이 계십니다. 물론 운동은 식전이나 식후나 운동을 하는 것은 건강에 좋은 것입니다만 운동을 하고 지방을 떨어뜨리려고 생각하고 있다면 식후의 운동은 추천하지 않습니다. 식후라는 것은 식사를 하고 당분을 흡수하여 혈당치가 높은 상태가 되어 있습니다. 혈당치가 높은 상태에서 운동을 하면 몸이 혈관 속의 당에서 에너지를 얻으려고 하기 때문에 좀처럼 몸에 쌓인 지방을 태워주지 않는 것입니다. 하지만 사람에 따라 다르지만 아침 식사 전에 전날 저녁 식사 후 대체로 10 시간 이상 경과하고 있으므로 위 속이 텅 비어서 배고픈 상태입니다. 공복 상태라고 혈당치가 가장 낮은 상태이므로 이..

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젊음을 유지하는 건강한 식습관 8가지

▶젊음을 유지하는 건강한 식습관 8가지 1. 아침에는 탄수화물을 무조건 챙겨먹자 아침 식사는 하루 하루 움직이는 에너지를 얻는 중요한 식사입니다. 그러나 그 사실을 알고도 분주한 아침 시간때문에 먹지 않는다는 사람이나 커피나 홍차를 마실 정도로 쉽게 끝 마치고있는 분도 많은 것이 사실입니다. 아침에 일어날 때 우리 몸은 단식 상태에 있습니다. 체온이 낮아지고 에너지가 부족한 것입니다. 아침만 되면 무기력하고 멍하니 얼이 빠진듯 한 기분이 드는것은 뇌의 영양원 "포도당"이 부족하기 때문에 아침 식사를 하게되면 몸 전체의 대사가 올라 포도당의 보금으로 머리도 맑고 깨끗하게 됩니다. 반대로 아침 식사를 굼거나 먹지않는다면 불규칙한 식사로 혈당이 저하되어 뇌에 에너지 공급이 충분하지 않아 노화를 촉진시키는 결과..

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닭 냄새 "말라리아" 예방에 효과적?

▶닭 냄새 "말라리아" 예방에 효과적? 세계 3 대 감염증의 하나로 연간 2억 명의 환자들과 200만 명의 사망자를 내고 있다는 감염이 "말라리아" 입니다. 먼 옛날부터 인간을 괴롭혀 온 이 말라리아 감염 예방에 "닭 냄새" 가 도움이 된다는 새로운 연구에서 밝혀졌습니다. BBC News Chicken odour 'prevents malaria' research in Ethiopia finds 에티오피아와 스웨덴의 과학자들이 "말라리아 모기" 라는 말라리아에 전염된 모기는 닭 및 기타 조류의 냄새를 피하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구 결과는 Malaria Journal이라는 말라리아 관련 연구 결과가 발표되는 국제 포럼에서 밝혀진 것으로, 모기장 안에 살아있는 닭을 걸어두고 실험을 하니 그..

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새치(흰머리)나는 이유와 치료 방법 정리

새치(흰머리)나는 이유와 치료 방법 정리새치의 원인 별 대처 방법평균 34 ~ 35 세에서 눈에 띄기 시작하는것이 흰머리이지만, 10 ~ 20 대에서부터 자라나는 게 새치, 그 원인과 원인에 맞춘 대처 방안을 소개합니다. 새치 때문에 더 늙어 보이는 일이 많지 않나요? 외형 나이를 늙어 보이게 하는 것 중에는 기미와 주름, 피부 탄력과 윤기 등이 있습니다. 흰머리도 그중에 확실 들어가겠죠. 특히 30~50대 정도는 흰머리의 유무에 따라 꽤 나이에 영향을 주는 것은 당연한 일입니다. 노화의 상징처럼 보이는것이 흰머리지만, 평균적으로는 30 대 중반부터 눈에 띄기 시작한다고 생각합니다만, 10 ~ 20 대에서 상당한 양이 나있는 사람들도 있습니다. 소위 새치라는 녀석입니다. 제가 중학생 때였나? 학년에 한두..

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원형탈모 예방과 치료에 좋은 음식 10선

▶원형탈모 예방과 치료에 좋은 음식 10선 1. 원형 탈모증과 음식의 관계 탈모증의 한 종류인 원형 탈모증 은 머리카락의 일부가 10원 동전 정도의 크기로 빠져 버리는 것이 탈모증입니다. 원인은 스트레스나 피부 질환 등의 경우가 많지만 분명한 것은 아직 알려져 있지 않습니다. 그러나 몸의 건강 상태에 따라 악화되거나 개선하기도 하기 때문에, 그런 점에서 식습관은 무관하지 않다는 것입니다. 원형 탈모증과 음식의 관계를 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 2.원형 탈모에 효과가 좋은 음식이 있다는 사실? 음식으로 원형 탈모증을 예방하거나 증상을 개선할 수 있다는 것이 사실입니까? 원형 탈모증의 원인으로 뚜렷한 것은 아니지만, 두피의 건강 상태나 혈류의 촉진 등의 개선, 탈모 예방에 중요한 것임은 틀림없습니다. 건..

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가을에 좋은 제철 음식 (야채, 과일, 생선) 7가지

가을에 좋은 제철 음식 (야채, 과일, 생선) 7가지!! 제철 음식은 그 계절에 필요한 영양소로 가득 담고 있습니다. 제대로 복용하면 다가올 겨울 추위를 이겨내는데 도움이 됩니다. 그럼~ 가을 제철 음식의 종류와 효과적인으로 섭취하는 방법을 소개하도록 하겠습니다. ▶가을에 좋은 야채 1. 가지 "가을 가지는 며느리가 먹으면 해롭다" 속담도 있습니다. 가지가 지닌 기운이 차가워서 자궁에 좋지 않아 걱정하는 마음에 담은 속담이 아닐까 생각합니다. 가지에는 비타민 C와 P가 포함되어 혈관을 강하게하는 작용이 있습니다. 고혈압이나 혈전증에 효과적입니다. 된장등 몸을 따뜻하게하는 것과 함께 조리하여 드시면 좋습니다. 2. 토란 뮤신이라는 끈적 끈적한 성분이 자양 강장 효과가 있습니다. 체력이 약하거나 허약 체질의..

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