스트레스 때문에 위가 아파 왜?

스트레스 때문에 위가 아파 왜?

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오늘은 자주는 아니지만 가끔씩 스트레스로 인한 위가 아픈 이유가 뭘까? 한 번 알아볼까 합니다.

자율 신경의 영향을 받기 쉬운 것이 "위" 

불안과 분노를 안고 있으면 왠지 위가 불쾌감을 느끼거나 식욕이 없어지거나하지 않겠습니까? 

내과에서 위장을 진찰하고도 별다른 원인을 찾을 수 없는 경우 스트레스로 인한 위장 장애 일 가능성이 있습니다. 

스트레스가 있으면 왜 위장이 나빠질까요? 그것은 위장이라는 기관이 자율 신경의 기능과 밀접하게 관련되어 있기 때문입니다. 스트레스가 쌓이면 자율 신경의 균형이 흐트러지기 쉬워지기에 위장의 상태가 나빠지거나, 설사와 변비에 걸리기 쉽기 때문입니다.

긴장하면 식욕이 나지 않을까? 

또한 식사 때의 정신 상태도 걱정되는 포인트 중 하나입니다. 

긴장하거나 불안한 마음을 안고 있고, 식사하여도 목구멍을 통과하기 어렵게 됩니다. 또한 자율 신경의 작용과 관련이 있습니다. 

긴장 상태에 있으면, 자율 신경의 하나 인 「교감」의 기능이 작용하게됩니다. 이 교감은 위장의 움직임을 억제하는 특징이 있기 때문에 식욕이 나지 않게되어 버립니다. 비록 긴장하면서 식사를 취했다해도 위장이 원활하게 작동하지 않기 때문에 소화 불량이되어 버립니다. 

식사 때 편안하고 부드러운 분위기 하에서 식사하는 것이 기본입니다. 왜냐하면 긴장하고, 또 다른 자율 신경 인 '부교감 신경'이 우위에 작용하기 때문입니다. 이 부교감 신경은 위장의 작용을 활발하게 해주기 때문에 음식이 소화 될 가능성이 있습니다.

스트레스가 계속되면 위산 분비가 과다 

항상 좌절하거나 항상 스트레스를 안고있는 사람중에서 많은 사람들이 복통을 호소하는 사람이 많은 이유는 무엇일까요? 

이것은 자율 신경 중 "부교감 신경"이 일시적으로 활발하게 작용했기 때문이다. 그 때문에 소화에 필요한 "산성"이 과도하게 분비되어 위 점막이 손상되어 버린 것입니다. 

하지만 긴장 상태에서는 '교감'이 우위가 된다 것인데, 왜 일시적으로 부교감 신경의 작용이 높아지는 것입니다.

사실, 교감 및 부교감 신경은 항상 팽팽한 균형을 유지하려고한다는 특징이 있습니다. 

따라서 스트레스가 더 많아서 교감 신경이 우위가 된 채로 있으면 부교감 신경의 기능도 일시적으로 증가하게됩니다. 이 때 위산이 많이 분비되기 때문에 위 점막이 손상됩니다. 따라서 위장에 통증을 느끼거나 심한 경우에는 궤양이되어 버릴 수도있는 것입니다. 

따라서 항상 긴장 상태에 있는 사람은 평소 스트레스를 회피하거나 쌓인 스트레스를 해소하는 것을 유의하는 것이 중요합니다. 

식사는 분위기를 소중히... 

이상 스트레스와 위장 관계에 대해 알아보았습니다. 여러분은 위 친화적 인 삶을 살고 있습니까?　

언제나 홀로 따분한 식사를 하고 있거나 영양만을 걱정하여 맛있게 맛볼 것을 잊고, 다가오는식사 시간이 점점 고통이 될 것입니다. 

자취를 하는 사람이라도, 주말은 누군가와 함께 식사를 하거나 편의점 도시락을 엄선하여 식기에 따로 세팅하여 런천 매트를 사용 먹는 것만으로도 기분이 편안하게 될겁니다. 그러면 위장의 활동이 활발 해지고 맛있게 맛볼 수 있습니다. 

좀처럼 휴식이 되지 않는 분이야말로 꼭 식사 시간을 릴렉스 타임에 두고 마음의 건강에 도움이 하시면 어떨까요?

감사합니다.

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