감기 빨리 치료하는 가장 좋은 방법

감기 빨리 치료하는 가장 좋은 방법

 

감기를 빨리 낫게하려면...

 

감기는 걸리지 않는 것이 제일좋지만, 

아무리 조심하더라도 걸려버릴 수도 있습니다.

 

그럴 때는 조금이라도 빨리 감기를 치료하고 싶은게 사람 마음이죠. 

할 수있는 일을 모두하고 빠른 속도로 감기치료하는 방법을 설명하도록 하겠습니다.

 

구체적으로는 다음을 실시합니다.

 

▷ 비타민 C를 많이 섭취

▷ 따뜻하게 한다

▷ 잠을 많이 잔다

▷ 먹는 것보다 휴식

 

이들을 하나씩 설명하고 있습니다.

 

 

  비타민 C를 많이 섭취

 

감기약은 감기 증상을 억제하고 완화시키는 효과는 있지만 치료 효과는 없습니다.

 

그렇다면 무엇이 감기를 치료 해줄 것인가.

 

대답은 몸의 자연 치유력, 면역력입니다.

 

이 무슨 대답인가? 하거나 생각할 수도 있지만, 이것이 현실입니다.

 

그리고 그것을 높여주는 것이 비타민 C입니다.

 

비타민 C를 많이 함유 재료

 

피망, 파슬리, 아세로라 등에 많이 포함되어 있습니다.

 

비타민 C라고 하면 레몬이라는 이미지가 있지만, 

위의 재료 쪽이 비타민 C는 많습니다.

 

덧붙여서 레몬 과즙에는 거기까지 많은 비타민 C가 없습니다. 

오히려 껍질 쪽에 많은 비타민 C가 존재합니다.

 

평소 피망, 파슬리 등을 먹도록합시다. 

파슬리는 외식 할 때 장식으로 따라 올 수 있습니다. 

그 때 남기지 않고 몸 때문이라고 생각하고 먹으면 좋습니다.

 

마요네즈 등과 함께 드시면 먹기가 좋습니다.

 

비타민을 이용한다

 

비타민 보충제가 약국이나 슈퍼에 팔고 있습니다. 

간편하게 비타민 C를 섭취하기 편리합니다.

 

감기 초기에는 비타민을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

집이나 직장, 가방 속 등 언제든지 섭취 할 수 있도록 상비하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

  따뜻하게

 

따뜻하게 하는 것이 감기를 치료하는 데 빼놓을 수 없는 것입니다.

 

조금이라도 몸이 춥다는 느낌이 들지않게 하기위해 조금 뜨거운? 정도의 상태를 유지하도록 합시다.

 

구체적으로는 다음과 같은 방법됩니다.

 

히터 나 온풍기로 방을 항상 따뜻하게 한다

내복은 물론 옷을 여유있게 껴 입는다

이불로 들어간가

따뜻한 욕조에 몸을 담근다

 

마지막 '욕조에 몸을 담근다' 방법은 목욕 후의 한기에 주의가 필요합니다.

 

목욕 후의 한기에 주의한 곳에서 감기에 걸렸을 때 목욕은 좋지 않다는 생각을 가질 수도 있습니다.

 

확실히 벌거벗거나 한기가 들고 추운 생각을 할 수 있습니다. 

하지만 욕실을 따뜻하게 하거나 욕실에서 몸을 닦고 즉시 옷을 입는 등 

주의하면 욕조에서 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높여 빨리 낫는 경우가 있습니다.

 

반복되지만, 아무리 따뜻하게하려고 노력해도 약간은 뜨거운 물이 차가워 지는 일이 일어나 버리는 것에 주의하는 것이 좋다고 생각합니다.

 

하지만 주위 분들에게 확인해보면 감기에 걸리면 항상 욕조에 몸을 담궈 따뜻하게 함으로써 누구보다 감기를 빨리 치료하는 사람들이 여러명 있는 것 또한 사실입니다.

 

잘 쓰면 효과적인 방법일지도 모르겠네요.

 

 

 

  잠을 많이 잔다

 

수면은 감기를 치료하거나 건강 관리의 필수 요소입니다.

 

잠에서 몸은 편안 해지고, 회복이 빨라집니다. 

누워있는 것만으로도 불필요한 체력을 소모하지 않고, 

몸이 만들어 내는 에너지를 치유에 집중시킬 수 있습니다.

 

즉 자고있는 것으로, 몸의 면역력 회복 능력이 향상하고 감기도 빨리 치료되는 것입니다.

 

 

 

  먹는 것보다 휴식

 

감기에 걸려 다운되어 있을 때, 억지로 먹는 것보다 휴식을 우선시하는 것이 좋습니다.

 

감기 때는 영양을 제대로 섭취하고 푹 쉬는 것이 좋다고, 잘 알려져 있지만 

감기에 한정하지 않고, 컨디션이 나쁠 때는 무리하게 식사를 섭취하지 않는것이 좋다는 설도 최근 많습니다.

 

인간의 몸이라는 것은 조금 정도 식사가 모자라도 에너지는 이미 가지고 있습니다. 

식사를 섭취하면 몸은 소화 활동에 에너지를 사용하여야하며, 그만큼 회복에 사용되는 에너지가 줄어 듭니다.

 

그래서 무리하게 식사를 하지 않고 몸을 쉴 것을 우선하고 몸이 가진 힘을 감기 치료에 총동원하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

  수분을 충분히 섭취하자

 

감기를 치료하는데 있어 수분은 매우 중요합니다.

 

식사는 무리하게 섭취하지 않아도 좋지만, 수분은 제대로 섭취합시다.

 

수분이 부족하면 몸이 회복하는 활동 능력이 저하되거나 

최악의 경우 탈수가 될 가능성까지 있습니다.

 

감기 때는 따뜻하게 할 것은 위에서 언급했지만, 그 때문에 땀을 흘리기 쉬워집니다. 

그면에서도 수분을 자주 섭취해야합니다.

 

 

감기를 치료하는 방법 요약

 

다시 방법을 정리합니다. 

감기에 걸려 버리면 다음에 주력합니다.

 

무리하게 식사를 하지 않는다. 휴식을 취하고 몸을 쉴 것을 우선

비타민 C를 많이 섭취

수분을 잘 섭취

따뜻하게 많이 잔다

 

 

괴로운 감기 빨리 낫는 방법! 감기에 좋은 음식은?

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