가을 탈모의 원인 4가지, 가을 탈모 예방법

가을 탈모의 원인 4가지, 가을 탈모 예방하기

가을은 탈모가 많은 계절입니다. 그러나 탈모는 어쩔 수 없는 것이 아니라, 생활 습관 등에 의해 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. 이번에는 가을 탈모의 원인과 대책에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 호르몬 균형의 변화

봄과 가을은 몸이 온도 변화에 크게 변화하는 시기입니다. 따라서 탈모가 많아지는 시기라고도 합니다. 

특히 가을은 여름의 강한 햇볕 피로와 가을부터 점차 낮아지는 기온 때문에 몸에 부담이 커지기 때문에 탈모가 많아지는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 몸의 부담은 호르몬 균형을 방해하고 머리숱이 상하게 됩니다.

 

 

 

 

 

머리카락은 여성 호르몬과 남성 호르몬이 모두 필요합니다. 여성 호르몬은 주로 정수리, 남성 호르몬은 주로 뒤나 옆의 머리숱과 관계가 깊은 것으로 알려져 있습니다. 가을에는 여성 호르몬이 흐트러지기 쉬운 계절이며 특히 정수리에서 탈모가 많아집니다.

이러한 가을의 호르몬 밸런스의 혼란을 방지하기 위해 필요한 것은 양질의 지질 섭취입니다. 양질의 지질은 호르몬의 재료가됩니다. 따라서 꽁치 등 등푸른 생선과 견과류 등의 나무 열매의 지질을 많이 섭취하도록 합시다.

 

 

2. 여름의 피로

가을 탈모의 원인은 여름의 피로가 원인인 경우가 많은 것으로 확인되고 있습니다.

여름은 강한 햇볕과 높은 기온 때문에 몸 전체의 기능이 피폐하기 쉬운 계절입니다. 여름의 피로를 해소하기 위해서는 적당한 땀과 긴 수면이 필요합니다. 특히 여름의 더운 시기에 쿨러를 사용하면 땀을 흘리지 못하고 신체 리듬이 깨질 수도 있습니다.

따라서 여름은 적당히 땀을 흘리는 것이 중요합니다. 그러나 더운 날씨에 찬 것을 먹거나 하시면 피부에서 충분히 땀을 배출할 수 없게 됩니다. 여름은 더워도 찬 음료나 음식을 피하고 반신욕 등으로 차분하게 땀을 흘리는 것이 중요합니다.

 

3. 오한

가을 탈모는 급격하게 낮아지는 온도와 낮과 아침저녁의 온도차에도 원인이 있습니다.

이러한 온도 변화는 혈액 순환 불량의 원인이 됩니다. 특히 기온이 내려가면 혈액 순환은 상당히 나빠집니다. 이런 냉증을 위해 전신의 혈액 순환이 나빠져 모발의 모근까지 영양과 열이 전달되지 않습니다. 충분한 영양이 오지 않으면 모근이 나있는 머리에 영양을 보낼 수 없어 빠져 버리는 일이 발생하게 됩니다.

또한 같은 이유에서 새로운 머리카락을 기르는 에너지가 부족하기 때문에 빠지는 머리카락의 양에 나는 머리가 따라 가지 못하는 경우가 발생합니다. 몸을 따뜻하게 하는 것이 가장 중요합니다. 적당한 전신 운동으로 혈액 순환을 촉진하고 다리와 배를 차게 하지 않도록 양말이나 복대 등으로 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.

4. 폭식

가을은 수확의 계절이므로 많은 음식이 맛있어지는 시기입니다.

하지만 과식은 탈모의 원인이 되므로 주의가 필요합니다. 머리카락이 빠지는 이유는 모근에 영양이 오지 않는 것과 모근에 쌓인 독소를 빠르게 배설하는 역할이 있습니다. 즉, 머리카락이 빠지면서 몸에 있는 독소가 함께 분리되는 역할도 있습니다.

그리고 이러한 독소를 만드는 원인이 바로 폭식입니다. 또한 패스트푸드 등의 음식도 마찬가지입니다. 머리카락을 생각하신다면 산화 및 당화된 식사를 가급적 줄이고 고품질 재료로 만든 음식을 소량 섭취하는 것을 생활화 하시길 권장합니다.

아무리 몸에 좋은 것을 섭취해도 그 사람의 소화 이상의 식사를 하면 몸에 독소가 쌓이는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 모발을 위해서는 적당한 식사량이 탈모를 예방할 수 있는 방법입니다.

 

#가을탈모 #가을탈모예방법 #환절기탈모

2016/10/11 - [정보/건강] - 새치(흰머리)나는 이유와 치료 방법 정리

2016/10/07 - [정보/건강] - 원형탈모 예방과 치료에 좋은 음식 10선

2016/10/05 - [정보/건강] - 가을에 좋은 제철 음식 (야채, 과일, 생선) 7가지

2016/10/15 - [정보/건강] - 다이어트에 좋은 운동은 아침 식사 전 운동이 최고!!