족저근막염 스트레칭만으로 치료방법 될 수 있다.

얼마전 지인이 찾아와 족저근막염으로 엄청 고생을 하고 있다기에 아는 한의사에게 문의를 하여 받은 답을 도움이 되실까? 포스팅을 결정하고 등록합니다. 

 

 

족저근막염은 오래서 있거나 많이 걷는 사람들에게 나타난다. 

마라토너 황영조, 이봉주 선수의 경우도 족저근막염으로 통증을 많이 앓았다고 한다.   

이러한 족저근막염이 일반인 들이 갑자기 운동을 많이 하거나, 허리나 무릎의 기능이 약해져서 발뒷꿈치 쪽으로 압력이 높아졌을 때 발바닥에 충격이 오면서 통증은 나타난다. 

특히 아침에 일어나서 처음 걸을 때 통증이 오후에 보다 더욱 가중 될수 있다. 이러한 이유는 근막과 근육의 긴장도는 아침에 더욱 수축되어 통증이 더욱 발생하게 되기 때문이다.  

 

 

족저근막염은 반복적인 미세한 손상이 족저근막에 자극되면서 발뒤꿈치 통증을 유발하게 된다. 증상은 보통 서서히 발생하게 되기 때문에 처음에는 좀 운동이 무리했나 보다 정도 생각할 수 있겠지만, 반복되어 나타난다면 통증이 더욱 가중되므로 초반 치료가 중요하다. 

치료에 있어서는 기본적으로 환자가 지속적인 스트레칭을 통해서 족저근막이 수축되어 있는 것을 풀수 있도록 해주며 근육의 긴장이 유발되는 것들은 피할 수 있는 것이 좋다. 

 

 

결론은 주기적인 운동만이 족저근막염을 예방또는 치료할 수 있다는 이야기같네요. 

이글 보시는 모든 분들 건강하시길 기원합니다.

 

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