웃는 얼굴이 최고! 매력적인 표정 만드는 방법

웃는 얼굴이 최고! 매력적인 표정 만드는 방법

첫인상에서 중요한 것은 역시 표정이 아닐까요? 웃는 얼굴로 대하면 상대방에게 좋은 인상을 줄 것입니다. 이번에는 인상을 좋게 하는 매력적인 표정을 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

매력적인 표정은 역시 미소!?

자신에게 콤플렉스가 있거나 하면 아무래도 눈을 내리까 거나 어두운 표정을 짓는 경향이지만, 그 때문에 인생의 절반 이상을 손해 보고 있다고 생각하지 않습니까? "저 사람 왠지 어둡고 내성적이군요"라고 생각하는 것보다 밝은 인상을 받고 있는 것이, 일에서도 연애에서도 인간관계에서도 절대적으로 유리한 것은 틀림없습니다.

 

저도 굉장히 낯가림이 심하고 사교적인 성격은 아니지만, 사람과 접할 때는 언제나 웃는 얼굴로 밝은 인상을 줄 수 있도록 노력하고 있습니다. 인간관계는 거울과 같은 것으로 말하고 있지만, 밝은 표정으로 말을 걸면 상대방도 밝은 표정으로 이야기해주고, 상대에 접근하지 못하도록 어두운 표정으로 접하면 상대도 다가갈 수 없습니다.

 

아무리 얼굴 생김새를 갖춘 여성도 역시 표정이 어둡다면 매력이 반감되고, 아첨에도 미인이라고 말할 수 없는 사람도 엄청 웃는 얼굴이 반짝반짝하고 귀여운 여자가 정말 매력적입니다. 밝은 표정을 만드는 방법을 익히고 자신의 매력을 이끌어 갑시다. 

 

표정을 만들기 전에 얼굴 체크

미소를 만드는 훈련 전에 먼저 얼굴의 왜곡을 체크합시다. 

○이 많을수록 얼굴에 왜곡이 있을 가능성이 높습니다. 

한쪽으로만 씹는 버릇이 있다 

 

· 입 호흡이 많다 

· 음식을 잘 삼킬 수 없다 

· 입이 반쯤 열려있는 상태로 되는 경우가 많다 

· 턱에 주름이 많다 

· 입가를 손으로 가리는 버릇이 있다 

· 입아귀가 내려가는 경향이 있다.

· 자신의 미소가 싫다. 

 

 

매력적인 표정을 만드는 방법의 훈련

구체적인 교육은 무엇을 하면 좋을까요? 

우선 거울 앞에 자세를 고쳐 앉거나, 서 있게 합니다. 

그리고 큰 입에서 아 ·이 · 우 · 에 · 음성을 내고 몇 번 반복합니다.

 

[아] 의 경우는 입과 눈을 크게 뜨고 놀란 얼굴을 하고 있습니다. 이 때 여유가 있으면 귀에도 의식을 돌리고 귀 전체가 대각선에 끌려가는 것처럼 인식하면 더욱 좋다.

 

【이】때는 입을 크게 옆에 "이"라고 엽니다. 눈과 눈썹, 미간에 힘을 넣고 약간 무시무시한 화난 표정을 하십시오.

 

[우]의 경우는 입을 한껏 오므리며, 눈썹은 약간 내리면서 눈은 크게 뜹니다.

 

[에] 의 경우는 좌우의 구각을 약간 위로 올리면서 상하 치아가 보이게 합니다. 눈썹은 위로 올려주십시오.

 

이것을 매일 몇 번 반복 수행하면 조금씩 얼굴 근육이 부드러워 다양한 표정을 할 수 있습니다. 

익숙해지면......  이번에는 눈썹을 좌우 한쪽씩 움직이는 연습을 해 봅니다.

오른쪽, 왼쪽 한쪽씩 위로 눈썹을 올립니다. 

눈썹을 치켜지게 되면 이번에는 좌우 한쪽씩 눈썹을 내리는 연습을 합니다.

 

가끔 악역 등을 당하는 배우와 여배우가 한쪽 눈썹을 들어 입가를 높여서 웃고 뭔가 꾸미고 있는 듯한 표정을 할 때가 있지만, 이 표정은 실제 하는 것은 너무 어렵고 평소 이런 훈련을 하지 않으면 좀처럼 할 수가 없습니다.

 

 

 

웃는 얼굴이 최고! 훈련으로 매력적인 미소를~

눈썹의 훈련

눈썹은 때때로 조금 들썩거리는 것이 즐거움이나 기쁜 감정을 전하기 쉽다. 예를 들면 "감사합니다"라고 인사를 할 때는 입가를 올리면서 동시에 눈썹을 아주 조금 올리는 기분으로 하는 편이 효과적이다. 비즈니스 상담 중에도 눈과 눈썹이 움직이고, 표정의 변화가 있는 것이 웃음의 힘이 좋아지고 상대방으로부터 호감을 받기 쉽다.

 

패턴 1

이마의 가로 주름이 되기 쉬운 부분을 움직여 주름 개선 · 예방하는 효과가 있다. 

· 또한 눈썹과 윗눈꺼풀이 높아져서 뚜렷한 눈매가 된다. 

 

1. 검지손가락을 눈썹 위에 놓는다. 

2. 눈썹을 천천히 위로 달린다. 

3. 검지는 눈썹에 거스르게 아래에 누르고 5초간 유지. 

4. 눈과 눈썹을 천천히 돌린다.

 

눈가의 교육

웃는 얼굴에 감정을 담는 것은 "눈 접촉" 상대의 눈을 부드럽게 바라보며 웃는 얼굴로 말하지 않으면 상대의 마음에 전해지지 않는다. 전해지지 않는 미소는 단순한 웃음이다.

 

패턴 1

눈 주위의 근육을 움직여 눈가의 잔주름을 개선 · 예방하는 효과가 있다. 

· 또한 눈가에 탄력을 주며 표정을 밝게 하는 효과도 있다. 

 

1. 눈을 천천히 내린다. 

2. 3 초간 꾹 힘을 쓴다 

3. 천천히 힘을 빼고 갑자기 눈을 뜨고 3초간 유지. 

4. 천천히 원래대로 되돌린다.

5. 집게 손가락은 미골, 엄지는 광대뼈에 맞춥니다. 

6. 손가락을 위아래로 열면서 천천히 눈을 감고 3초간 유지. 

7. 천천히 복원하고 손을 떼어 낸다.

 

뺨 교육

뺨의 늘어짐, 팔자 주름 개선 · 예방하는 효과가 있다. 

또한 뺨이 인상되어 얼굴 전체에 입체감이 나오고, 멋진 미소의 얼굴을 만들 수 있다.

 

패턴 1

1. 입을 앞으로 끌어내어, 뺨을 우그러뜨려 10초간 유지. 

2. 뺨을 부풀리고 10초간 유지. 

3. 천천히 원래대로 되돌린다.

턱 교육

턱을 내부와 외부에서 단련할 수 있으며, 이중 턱을 개선 · 예방하는 효과가 있다. 

또한 턱밑의 군살이 없어지고, 미소의 표정을 만들기 쉬워진다.

 

패턴 1

1. 턱을 대각선으로 천천히 올린다. 

2. 시선을 위로 향하게 혀를 위로 낸다. 

3. 혀를 조이는 곳까지 내고 5초간 유지. 

4. 천천히 혀를 돌리고 얼굴을 정면으로 되돌린다.

 

일상생활에서 할 수 있는 교육

· 평소 작은 기쁨으로도 크게 기뻐하며, 구각을 올리면서 "행운"이라고 말한다. 

· 직장에 거울을 두고, 웃는 얼굴이 되어 있는지 하루에도 몇 번씩 체크한다. 

· 특히 얼굴의 근육이 굳어있는 사람은 마사지를 자주 하며 뺨과 입가의 근육을 풀어 두는 것이 자연스러운 미소를 만들기 쉽다. 

 

웃는 얼굴을 만드는 방법도!

 

몸가짐을 정돈하고 자신감을 얻는다.

미소를 만들었을 때 시선이 부자연스러울 경우 웃는 얼굴에도 그늘이 생기게 됩니다. 

내가 자신이 없음을 속이기 위해서 미소를 만들면 부자연스럽게 되기 쉽습니다.

눈을 똑바로 보면 자신감 넘치는 좋은 미소입니다. 

자신의 미소에 자신감이 없거나, 원래 사람과 접하는 것에 그다지 익숙하지 않은 것 같으면 우선 몸가짐을 정돈하는 것부터 시작합시다. 

처음부터 무리할 정도의 행동은 빨리 지치게 되므로, 할 수 있는 것부터 제대로 몸가짐을 합시다. 

이를 잘 닦는 것부터 시작, 남자라면 수염과 눈썹을 정돈 여성이라면 화장을 함으로써 자신에 연결할 수 있습니다.

 

집에서 나오기 전에 소리 내 웃어 본다

미소의 표정만 만드는 연습을 하고 있다면 어색하기 쉽습니다.

자신의 이미지 미소를 3단계에 맞게 소리 내 보자. 

예를 들어 만화 악당 등은 「후후후」 「하하하」 「하하하!」 와 3단계의 웃는 모습을 가지고 있습니다. 

실제 생활에서는 3종류도 미소를 만들 수 있게 되면 대부분 상황에 대응할 수 있다고 생각합니다. 

3종류의 미소를 만들려고 했을 때 확실히 표정만으로는 변화가 충분하지 않습니다. 

미소를 만들지 않으면 안 될 장면에 만났을 언제든지 대응할 수 있도록 큰소리로 연습하여 미소 변형을 늘려 둡시다.

 

평소 대화에서 의식적으로 미소를 짓다.

미소가 만들 수 있게 되었다고 해도, 막상 사람들 앞에 서서 표정이 굳어 버리는 경우 미소를 만들 수 있다고는 말할 수 없습니다. 

그렇게 되지 않도록 평소 사람과 대화하는 가운데 미소를 연습해 둡시다. 

평소 사람과 대화하는 사람은 대화에서 적절한 장소에서 웃는 얼굴을 만들 수 있도록 의식합시다. 

별로 사람과 대화하지 않는 사람도 미소를 만드는 환경은 있습니다. 

예를 들면 편의점에서 계산할 때입니다. 

계산대에서 계산이 끝난 후 웃는 얼굴로 인사하는 연습은 생각보다 유용합니다. 

큰 소리로 웃는 타입의 미소를 만드는 연습이 되지 않지만, 편의점에서 미소를 만들 수 있게 되면 어디서든 그 미소를 만들 수 있게 되어있는 것입니다.

 

싫은 때야말로 웃는 얼굴을 만들어 본다.

피로할 때, 싫은 일이 있을 때 등은 웃는 얼굴로 있는 것이 괴로운 일입니다.

이런 때일수록 미소를 만들 수 있는지 도움이 됩니다. 

평소 웃는 얼굴을 만드는 연습을 하고 싫은 때야말로 웃음을 만들기 위한 어려운 환경을 극복할 수 있는 것이 많습니다. 

반대로 평소 미소를 만들지 않는 사람이 "싫은 때야 말로 웃음을 만든다"라는 것을 실천하고 나면 정신적으로 큰 부담이 되어, 컨디션을 무너뜨리는 원인이 되어 버릴지도 모릅니다. 

평소 웃는 얼굴을 만드는 연습을 하면 싫은 때 미소를 만든다는 행동은 진가를 발휘하는 것입니다. 

잘 전환할 수있는 사람은 싫은 것은 싫다고 합시다.

 

웃는 얼굴이 되는 취미를 갖는다.

평소 마음속에서 웃음이 많으면 웃는 얼굴이 되는 것은 생각보다 간단합니다. 

특히 자신이 열중할 수 있는 취미에서 미소를 지을 때 좋습니다. 

그러나 취미에 따라 미소를 만들기 어려운 취미도 있습니다. 

예를 들면 독서 나 게임 등입니다. 

이러한 취미는 만족감은 있지만, 마음에서 미소를 지을 타이밍은 생각보다 적습니다. 

스포츠계의 취미는 자연스럽게 웃는 얼굴이되는 타이밍이 많으므로 독자와 게임 등의 취미를 가진 사람은 스포츠계의 취미도 가진다면 좋겠습니다. 

스포츠를 통해 미소가 훨씬 매력적이 될 것입니다. 

 

#웃는얼굴 #매력적인 표정 #미소 #표정만들기 #웃는표정만들기

2016/12/28 - [정보/생활정보&팁] - 30대 남자친구 생일선물, 기뻐하는 생일선물 BEST 5!

2016/12/28 - [정보/생활정보&팁] - 아침형 인간되기 따라 하면 인생이 2배로 즐거워진다.

2016/12/14 - [정보/생활정보&팁] - 짧고 재미있는 이야기 34가지!!

2016/12/14 - [정보/생활정보&팁] - 키스 기분좋은 효능들?