미세먼지 마스크 보다 좋은음식 5가지!

미세먼지 마스크 보다 좋은음식 5가지!

기상청 날씨 예보에 따르면 중국 북동지방에 위치한 고기압의 영향을 차차 받는다고 합니다. 스모그가 다시 유입되면서 특히 서쪽 지역을 중심으로 미세먼지 농도가 '나쁨 단계'로 치솟을 것으로 예상된다고 합니다. 그 외 지역도 공기가 탁해질 가능성이 높다고 하니 다들 마스크를 챙겨 출근하시기 바랍니다.

나쁜 미세먼지 농도가 많이 올라가면 호흡기 질환을 앓고 있는 분들은 특히 조심해야합니다.

매년 겨울철 찾아오면 미세먼지!! 호흡기 질환을 일으키지만 더욱 나쁜것은 고혈압이나 암, 부정맥등을 일으키는 원인이 될 수도 있어 각별한 주의가 필요하다고 합니다.

[전국 미세먼지 주의보 발령, 오전 나쁨단계]

[전국 미세먼지 주의보 발령, 오후 나쁨단계]

그래서 미세먼지를 배출하는데 엄청난 도움을 주는 음식 몇가지를 소개하고자 합니다.

미세먼지 마스크 보다 좋은음식 5가지!

1. 물

두말하면 입아프죠!

체내에 수분이 부족한 경우 미세먼지가 침투할 가능성이 높아진다고 합니다. 가능한 자주 물을 마셔주시고 소변으로 미세먼지를 배출해 주시는 습관을 들이세요. 

2. 차

모든 차는 우리 몸에 좋지만 특히 미세먼지에 도움이 되는 차 종류는 녹차와 도라지 차입니다. 따뜻하게 드시면 기관지의 습도를 조절해주고 호흡기로 흡수된 중금속과 유해성분을 막아주며 폐의 염증 반응을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 해조류

따뜻한 미역에 밥 말아드시고 출근하시면 어떨까요? 미역이나 다시마, 톳, 파래 같은 해조류는 알긴산이 풍부하여 중금속과 방사능을 제거한다고 합니다. 특히 알긴산은 DNA의 손상까지 방지하는 아주 좋은 성분이라고 합니다.

4. 마늘

시스테인, 메타오닌 성분이 들어 있는 마늘은 해독작용이 강하며 간의 기능을 강화시켜 줍니다. 마늘에는 세균까지 잡아주는 살균 역할까지 한다고 합니다.

5. 브로콜리

설포라판, 비타민C가 풍부하여 미세먼지로 인한 체내 염증을 완화하고 노폐물을 정화시켜주기도 하는데 뿌리채 먹으면 더 좋다고 합니다. 

이 외에도 고등어도 있지만 요즘 고등어가 금값이라 굽기 힘든 주부들이 많을겁니다. 그래서 아쉽게도 제외!! 여유가 있는 분들은 고등어 많이 드세요. 참~ 구이를 하실땐 실내공기를 순환하기 위하여 환기는 반드시 하셔야 합니다. 가스레인지를 사용하시면 배연팬을 가동하시고, 요리가 끝나면 무조건 환기를 하세요. 

마지막으로 가능한 경유차 뒤는 피하시고 미세먼지 마스크를 꼭~ 착용하시는 거 잊지 마시기 바랍니다. 물론 외출을 삼가하시면 가장 좋지만 순시리같은 부모가 없는 분들은 열심히 출근하여 일해야겠죠?

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