차멀미하는 사람 필독! 차멀미 안하는 방법 5가지

차멀미하는 사람 필독! 차멀미 안 하는 방법 5가지

자동차는 아주 편리한 것이지만, 컨디션이나 운전자의 기량에 따라 차멀미 해 버리는 경우가 있지요. 차멀미를 하면 일정에도 차질을 빚고 모처럼의 즐거운 드라이브도 엉망이 됩니다. 그렇게 되지 않기 위해서라도 차멀미 할 때 알아두면 유용한 팁 5가지를 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

 

차멀미에 대비하여 미리 준비하면 좋은 것 ... 5가지

1. 차를 타고 여행 등 자동차를 타기 전날 충분한 수면을 취한다.

2. 차에 탈 때 많이 먹거나, 금식은 피한다. 또한 타기 전에 멀미약을 마셔 둔다. 만약 술을 먹었다면 약을 먹어도 효과는 별로 없다는 사실!!

3. 배를 조이는 복장이나 불편한 차림은 피하는 것이 좋다.

4. 진행 방향의 먼 경치를 본다. 독서 나 게임은 엄금입니다.

5. 이야기를 나누면서 차 멀리에 대한 생각을 피하도록 노력한다. "멀미를 할지도..."라는 불안은 스스로 멀리를 할 수 있다는 암시 같은 것이니 가능한 멀미에 대한 생각을 지운다.

 

 

 

차멀미 할 때?

우선 먼저 창문을 열어 바람을 맞는 것이 좋습니다. 가능하면 휴식을 취합시다. 머리를 식히는 것도 좋네요. 차멀미에 효과가 있다고 하는 경혈을 눌러 주는 것도 의외로 효과적. 위치는 엄지와 집게손가락 사이, 손등 쪽에 있는 조금 패인 곳에 있습니다. 이 혈을 계속 눌러보세요. 

또한 손목 손가락 폭 3개 만큼 아래로 내려간 위치에 있는 곳은 구토 등에 효과가 있다고 합니다. 기억해 두시면 차멀미 이외의 메스꺼움 컨트롤에도 도움이 될 것 같네요.

 

멀미 예방 효과를 기대할 수 있는 음식

▶ 초콜릿이나 사탕 등 단 것…혈당치가 오르고 뇌가 활발히 활동하기 시작해서 멀미 예방 효과가 있습니다.

▶ 탄산수 ... 사이다 등의 탄산수는 위의 상태나 자율 신경을 갖추고 몸을 자연스러운 상태로 유지합니다.

▶ 매실 장아찌 ... 매실에 포함된 피크르산이 간 기능의 활성화를 촉진하고 독을 배출하고 신맛이 이도를 조정하고 차멀미를 해소해주고 신맛이 메스꺼움을 억제해줍니다.

▶ 생강 ... 위의 과도한 작용을 억제하고, 구토를 억제해주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

멀미가 걱정될 때 피하면 좋은 음식

거꾸로 멀미하기 쉬운 음식물로는 귤 등 감귤계의 과일과 아이스크림, 요구르트, 치즈 케이크 등의 유제품이나 계란 등을 들 수 있습니다.

 

놀이기구 멀미 대처법은?

멀미나 숙취의 원인에는 자율 신경의 기능이 관계하고 있습니다. 그래서, 부교감신경 작용을 억제하기 때문에 멀미나 숙취를 하면 큰 얼음덩어리를 최대한 길게 천천히 입속에서 녹여주면 구토증이 억제된다고 합니다. 이때, 씹으면 안 됩니다. 혀로 굴리듯 최대한 오래 핥아먹는 것이 요령입니다. 이 방법은 상당히 즉효성이 있다고 합니다.

 

그러나 왜 즉효성이 있나요? 놀이기구를 타면 부교감 신경이 활발해지고 위액 등이 과잉으로 분비됩니다. 이것이 멀미나 숙취 상태입니다. 이때 차가운 얼음을 입에 넣으면 얼음의 냉기가 교감 신경을 자극하는 활발한 부교감 신경의 활동이 억제되어 위액의 과잉 분비 등이 가라앉는 것으로 멀미나 숙취의 구토가 주는 것입니다.

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