스트레스 주는 직장상사 대처하는 7가지 방법

스트레스 주는 직장상사 대처하는 7가지 방법

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드디어 천직에 맞는 일도 찾았고 일이 재미 있고 동료와 잘 어울려지고는 있는데... 상사만 참을 수 없는 ── 이것은 옛날부터 흔히 있는 혼란스러운 상황이겠죠. 

시시콜콜하게 지적만 하고 당신이 아무리 노력해도 기대하고 있던 것 같은 좋은 관계를 쌓아 올릴 것 같지도 않는 상사. 만약 당신이 그런 상황에 있다고 해도 스트레스를 느끼지 않도록 하고 싶지는 않나요? 우선, 상사와의 충돌에 고민하고 있는 것은 자신뿐만이 아니라는것은 알 것입니다. 

필자를 잘 아는 지인중에서도 싫어하는 상사로부터 벗어나고 싶어 다른 일을 찾은 사람들이있습니다. 전직 활동을 하는 사람의 대부분은 회사를 그만두고 싶은 것이 아니라 상사에서 떨어져 싶을 뿐이다,라고하는 것이 필자의 지론입니다. 

실제로 조사 기관인 갤럽이 미국인을 대상으로 실시한 조사 결과에서도 직원이 그런 상사로부터 떠나고 싶어 직장을 그만둔 것으로 나타났습니다. 그래서 당신은 혼자가 아닙니다. 상사와의 관계를 개선하기 위해, 혹은 적어도 일상 업무를 견딜 수있는 것으로하기 위해 실제로 할 수있는 많은것이 있습니다. 

1. 상황을 평가하는

상사와의 관계 악화는 당신에게도 책임의 일단이 있는가? 아니면 상사는 직장의 누구와도 잘되지 않는 것인가. 상사는 직장에서 전반적으로 문제 행동을 취하고 있는지, 아니면 화살은 당신뿐인가. 자신에게 나쁜 부분이 없는지 솔직히 반성해봅니다. 만약 당신이 어떤 원인이 있다면 책임을 가지고 그것을 해결하자. 자신의 책임을 선반에 올려도 상황은 악화 될 뿐입니다. 

2. 공감을 시도

상사가 공사에서 안고 있는 문제로, 부하에 대한 태도에 영향을 미칠 가능성이있는 것은 아닐까 생각해 보자. 엄격한 납기 때문에 항상 스트레스를 받고 있거나, 상사도 싫은 상사가 있거나하는지도 모른다. 만약 당신에게 저항이 없이 적절한 기회가 있으면 상사가 안고 있는 것을 듣기 시작하는 것도 좋습니다. 상사의 입장이되어 생각하면 그 견해를 이해할 수 있게 되고 상대방의 상황이나 행동에 대해 지금보다 친절해질 것이다. 

3. 강권에 여기 저기 돌아 다니는

클라이언트에 직장에서 오픈하고 정직한 커뮤니케이션을 평소 조언하지만, 이러한 미묘한 상황의 경우는 말하기 전에 잘 생각해 볼일이다. 긴장 상태에서 잘못된 타이밍에 잘못된 것을 발설하면 상황이 크게 악화되어 버린다. 말을 주의 깊게 선택하고 상사와의 상호 작용을 기록하자. 정보를 기록해 두는 것으로, 어딘가의 타이밍으로 상황이 고조되어 버렸을 때 자신이 비난되는 것을 막을 수 있다. 결과에 집중하는 것이 중요하다. 인격을 공격하는 것이 아니라 상대의 행동을 결과 달성에 걸림돌로 파악하고, 그것에 집중하자.

4. 누군가에게 상담하고 스트레스 해소. 그러나 상대는 동료 이외에

이류 상사를 매일 상대하면 자신이 지쳐 버린다. 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 털어놓는다면 스트레스가 풀릴지도 모른다. 가슴이 안정되는것뿐만 아니라 다른 견해를 보여 주기도 할것이다. 기억하고 싶은 것은 고문으로 가장 존경 할 수있는 사람을 선택할 것. 분노를 증대시키는 것은 절대 피해야 한다. 

5. 관계를 끊지 않는다

언젠가 상사에게 자신의 추천서를 써달라고 해야하는 날이 올지도 모른다. 이직한 다른 기업에서 전직 상사와 연락을 해도 괜찮은지 묻자 "안됩니다"라고 대답하면 의심스럽게 생각하고 어색한 설명을 강요당하는 것이다. 어려울지도 모르지만, 자신의 업무상의 평판을 떨어뜨리지 않도록 합니다. 

6. 사내 인사를 희망하는

대규모 직장에 근무하고 있다면, 지금의 상사의 관리 하에 있지 않은 부서에 여유가 없는지 찾아 보자. 이직하거나 인사부 상사에 대해 어색한 이야기를 할 필요도 없고 싫은 상사 아래를 눈에 띄지 않고 떠날 수있는 좋은 방법이다. 

7. 전직

비참한 생각을 하면서까지 회사에 머물 가치가 없는 것도 있다. 갤럽 조사에서는 상사와의 관계가 확고한 직원일수록 더 열심히 일에 종사하는 결과가 나오고있다. 따라서 상황에 따라서는 상사와의 관계 악화가 일상적인 스트레스뿐만 아니라 업무에도 악영향을 미칠 우려도 있다. 결국, 당신에게 무엇이 최선인지를 알 수있는 것은 자신 뿐이다. 

자신에게 정직하게 물어 보자. 스트레스와 긴장을 견딜 가치가 있는가? 일에 악영향이 나타나지 않았는지? 아니면 일, 다른 점은 모두 멋지고 상사와의 관계는 사소한 단점&결점에 불과한 것인가? 

상황에 대응하려고 서둘러 결단을 내려 버리기 전에, 차분히 자신의 마음에 마주하는 자세가 필요하다. 결국, 직장에서 부당한 대우를 받고 선한 사람은 아무도 없다. 그것을 깨닫고 직장을 옮길 필요가 있다면, 당신의 이상적인 직장 어딘가에 있다. 거기에서 보람있는 직업과 당신을 지지 해주는 좋은 상사가 당신을 기다리고 있을 것이다.

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